Használja ezt az öntöttvas súlyzó készletet, hogy otthoni edzései professzionálisabbak legyenek. Ezek a súlyzók tökéletesek az egész testet átmozgató edzésekhez, és segíthetnek bármilyen fitneszcél elérésében anélkül, hogy el kellene menni otthonról. Gyakorolja a felsőtestet, és adjon némi extra ellenállást az alsó test gyakorlásához. Az öntöttvas kialakítás tartós, a gumi fogantyú pedig kényelmesebb edzést biztosít.
★ [Könnyen használható] A szabad súlyok elengedhetetlenek az egészség megőrzéséhez, mert bármikor és bárhol használhatja őket, hogy tökéletes testet és lelket építsenek otthon. A bicepsz hajlítás, a deadlift, a fekvenyomás, a fekvőtámaszok, a súlyzók mindezt megtehetik anélkül, hogy edzőterembe mennének, vagy még ennél is többet.
★ [Egyszerű karbantartás] A súlyzók könnyen karbantarthatók, és alaposan tisztíthatók, hogy hosszú ideig megőrizzék a higiéniát.
★ [Könnyen beállítható] A súly állítható. Válassza ki súlyát a gyakorlatok kombinálásához. A leválasztható típus történetesen helyes. Az ergonomikus kialakítású fogantyú a legnagyobb felhasználói kényelmet és kiváló tapadást biztosítja.
★ [Padlóbarát] Súlyzós anyagainkat szigorúan teszteltük. És a gumis súlyzók nem okoznak kárt a padlóban. És csökkentse a zajt.
★ [A súlyzók előnyei] biztonságos és megbízható gyakorlási élményt nyújthat. Ez nagyon hasznos a felsőtest gyakorlásához. Segíthet a testmozgásban és a karok, a vállak és a hát formálásában, valamint erősítheti az izmokat. Ezzel a súlyzó készlettel otthon, irodában vagy bárhol gyakorolhat.
1. Válassza ki a megfelelő súlyt a súlyzók gyakorlása előtt.
2. Az edzés célja az izmok gyakorlása. A legjobb, ha 65% és 85% súlyú súlyzókat választ. Például, ha egyszerre 10 kg-os terhet tud emelni, akkor 6,5 kg-8,5 kg súlyú súlyzókat kell választania gyakorláshoz. Gyakoroljon napi 58 csoportot, minden csoport 6-12 alkalommal, ne mozogjon túl gyorsan, minden csoportot 2-3 perc választ el. A terhelés túl nagy vagy túl kicsi, az intervallum túl hosszú vagy túl rövid, és a hatás nem jó.
3. A testmozgás célja a zsír csökkentése. Javasoljuk, hogy csoportonként legalább 15-25 alkalommal gyakoroljon. Az egyes csoportok közötti intervallum 1-2 perc legyen. Ha úgy gondolja, hogy ez a gyakorlat unalmas. Használhatja kedvenc zenéit gyakorláshoz, vagy követheti a zenét súlyzó aerob edzéshez
A súlyzók nagyobb izomszabályozást igényelnek, mint a súlyzók, így fokozhatják az edzés tudatosságát. A súlyzóképzés legjobb része az, hogy bizonyos sportágakban lehetővé teszi a sportolók számára, hogy nagyobb mozgástartományt gyakoroljanak, mint egy súlyzó.
A súlyzók kiválóan alkalmasak különféle gyakorlatok elvégzésére, beleértve a kalapács- és bicepsz -fürtöket, a tricepsz -nyújtásokat a felkar gyakorlására, valamint a vállpréseket a váll oldalsó, oldalsó és hátsó emelkedésének gyakorlására. Célozza meg a lábait a lökések vagy guggolások súlyának növelésével, hogy növelje erejét és javítsa az egyensúlyát.
