1. Ha nincs edzés, akkor a lefekvés és a korai kelés előnyösebb a fogyás szempontjából.
2. A testmozgáshoz képest a legegyszerűbb módja a fogyásnak, ha nem marad későn.
3. Az ok, ami igazán kövérré tesz, a túl sok finomított szénhidrát.
4. Az izzadás nem zsírfogyasztást jelent, hanem több vizet, egy pohár vizet iszik és visszatér. (Ha izzadással le tud fogyni, nem gyorsabb a gőzölés?)
5. A nyújtás csak az izmok ellazítását szolgálja, nem pedig az izmok alakjának megváltoztatását.
6. A vastag lábak valódi oka a hosszú ideig tartó ülés. A futás nem teszi vastagabbá a lábakat.
7. Ugyanaz a hosszan tartó ülés sokkal nagyobb térdkárosodást okoz, mint a futás.
8. A zsír nem szörnyű, a szörnyű dolog túl sok zsír vagy túl kevés zsír.
9. Az aerob edzés csak zsírt veszít. Ha izomvonalakat szeretnél, erőt kell gyakorolnod.
10. Ez egy olyan gyógyszer, amely hárompontos méreg, és lehetetlen, hogy egy „diétás gyógyszer” ne legyen mellékhatás.
11. Minden „összeomlást” tartalmazó fitneszreklám hamis, és lépésről lépésre le kell fogynia, ha egyenként egy falatot fogyaszt.
12. A jóga fő funkciója az alakítás, nem pedig a fogyás.
13. Ne menj el futni este, mert az utcán sok élelmiszerbódé és grillező lesz, ami miatt megállsz.
14. A normál fölözött tejnek olcsóbbnak kell lennie, mint a teljes tej, és a teljes tej zsírtartalma nem magas, nem kell alacsony zsírtartalmú tejet inni.
15. Az aerob edzés nem veszíti el az izmokat, ez teljesen alaptalan.
16. Az alacsony zsírtartalmú étrendhez képest az alacsony szénhidráttartalmú étrend hatékonyabb a gyomor csökkentésében.
17. A kocogás túl kevés zsírt emészt fel, ezért a kocogás nem ajánlott fogyáshoz.
18. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) a „későn fennmaradást” a 2A kategóriába tartozó rákkeltőként határozta meg, amely ugyanabba a kategóriába tartozik, mint a magas hőmérsékletű sült ételek, későn fent marad és valóban elveszíti az izmait.
19. Valóban nehéz izmokat növeszteni. Sok lány attól tart, hogy King Kong Barbie lesz, mert túl egyszerűnek tartják…
20. A fogyókúrával elveszett zsír a jövőben biztosan visszapattan.
21. Ne gondolja, hogy mások méretük alapján küzdenek drogokkal.
22. Mindenkinek más az esztétikája, és a tetsző részek is különbözőek. Ne végezzen jó munkát, és tisztelje egymás helyét és szeretetét.
23. A fehérjepor, mint a tojás, csak fehérje, nem hormon, és nem is varázslatos gyógyszer.
24. A mellkas gyakorlása nem jelenti azt, hogy a mellkas nem fog megereszkedni.
25. A kulcscsont alakja veleszületett. Ha nincs kulcscsont alakja, akkor egészségesebb.
26. Mindaddig, amíg a napi kalóriabevitelt ésszerű határokon belül tartják, még akkor is, ha vacsorát eszik, nem lesz kövér. (Vacsora is a nap közepén van)
27. Sokan eldobják a sárgáját, amikor tojást esznek, amelynek fehérje tartalma magasabb, mint a tojásfehérje.
28. Nem feltétlenül fáj vasalás után, és nem fáj, nem jelenti azt, hogy nincs hatás.
29. A fitnesz gyakorlatok normái hatékonyabbak, mint a gyakorlatok száma.
30. A csípő edzése többé -kevésbé vastagabbá teszi a lábakat, de egy kicsit több csípő és egy kicsit vastagabb láb érhető el.
31. A fitnesz az egész testet érinti, nincs hova fogyni.
32. „Ez azért van, mert nem állok elég magasan?” A fitnesznek messzebbre kell néznie. A fitnesz célja nem csak a fogyás. A fitnesz megváltoztathatja az életét.
33. Amikor a lányok a nagynénikhez jönnek, amíg nincs halálos fájdalom, addig az edzőalappal rendelkező lányok kipróbálhatják a megfelelő gyakorlatokat a fájdalom enyhítésére.
34. A fitnesz lényege mindig a fizikai egészség, nem pedig a szépség és a kereskedelmi érték volt, kivéve a profi játékosokat.
35. A zsírcsökkentési időszak alatt csökkenteni kell a szénhidrát és a zsír mennyiségét, és növelni kell a fehérjét.
36. Az izmok csak akkor fognak növekedni, amikor Ön pihen, ezért ésszerűen kell elrendeznie a pihenőidőt.
37. Nagyon szeretnék „Happy Water” -t inni, lehet inni a Coke Zero -t, a tudomány valóban megváltoztatja az életet.
38. A fitnesz nem azt jelenti, hogy szuperemberré válunk, hanem azt is, hogy megbetegszünk és megfázunk.
39. A nagy intenzitású résedzés nem alkalmas kezdőknek, az újoncok inkább az alacsony és közepes intenzitású állóképességi edzésre.
40. A hula karika elforgatása nem veszít 
a derekad.
41. A fitnesz nem feltétlenül vezet hosszú élettartamhoz, de fiatalabbnak kell lennie, mint a nem fitness.
42. A „kopaszságnak”, a „hajhullásnak” és a fittségnek semmi köze, főleg genetikai.
43. A nem szokványos viselkedés nagyon fontos, és befolyásolja a testtartást.
44. Szakmai irányítás és védelem mellett a terhes nők is gyakorolhatnak. A megfelelő testmozgás egészségesebbé teheti a terhes nőket.
45. Az elhízás valóban összefügg a génekkel. Van egy FTO nevű gén, amely kezeli az emberek étvágyát.
46. Nem szörnyű száz fölött lenni, a súly nem a legfontosabb, a testalkat a legfontosabb.
47. A mákos ugrást a legátfogóbb és leghatékonyabb súlycsökkentő gyakorlatnak ismerik el.
48. A guggolást, a holtemelést, az evezést és a felhúzást inkább a kezdők ajánlják. Ne mindig gyakorolja a karját.
49. A böjtölés nem javítja a zsírégetés hatékonyságát, hanem hajlamos a hipoglikémiára.
50. Sok internetes hírességnek szándékosan előrehajol a csípője, és normális testtartásuk nem annyira túlzó.
Feladás ideje: július 20-2021