Hogyan lehet maximalizálni az izomtömeget?

Az edzésterv mindig az izomnövekedés és a zsírveszteség összehangolásának középpontjában állt:

Izomgyarapodás: Egy jobb test a megtermékenyítéshez javíthatja az alapvető három- és háromdimenziós szintjét is, így a vékony emberek erősebbek lesznek, és a kövérek meghízhatnak;

Lipid: Hatékonyan csökkenti a faggyút, tisztábbá teszi a szemét, és a képnek természetesen szintje van.

Az általános egészség érdekében végezzen több erősítő edzést az izomtömeg növelése érdekében, és több aerob edzést a zsírégetés érdekében. Akkor hogyan kell megszervezni az erőnléti edzést és az aerob edzést a legjobbak érdekében?

Korábban is edzettünk, a végső izomtömeg elsősorban a test megerősítésére és a maximális erő növelésére irányul. Erő után ne csinálj aerobikot, a hatás jobb lesz.

Látható, hogy az erőnléti edzés és az aerob edzés összehasonlításával csak az erőnléti edzés javíthatja a maximális izomerőt és erőnövekedést.

Annyi mindent elmondott, Binka, azt is mondta, hogy az erősítő edzések is nagyon jól csökkenthetik a testzsírt. Akkor szeretném növelni az izmokat és csökkenteni a zsírt. Nem elég erőt csinálni?

Várj egy percet! Bár az erősítő edzés valóban segíthet az izomtömeg növelésében, miközben csökkenti a zsírt, hatékonyan gyakorolhatja a testet, jobb egészségügyi előnyökkel, és aerob edzést is lehet végezni!