Paitu fitness titkai

Minden nap szigorú diétát folytatok. Csak vizet iszom, és nem szódát
Miért nő még mindig a súlyom?
Nincs természetes kövér test; csak hogy valamit félreértettél.
1. Kevesebb evés felgyorsítja a zsírégetést
Ez a módszer csak rövid időn belül láthat bizonyos hatást, és hosszú ideig károsítja a szervezetet.
A vonatkozó tudományos kísérletek bebizonyították, hogy ha a napi kalóriabevitel kevesebb, mint 800 kalória, akkor az egészsége veszélybe kerül.

√: Növelje az edzés mennyiségét az egészséges táplálkozás alapján, hogy biztosítsa a fehérje, szénhidrát és zsír tudományos bevitelét. Ha gyorsabban szeretne fogyni, próbálja ki a HIIT nagy intenzitású intervallumát,
A Paitu Fitness HIIT edzőfelszerelés teljes mértékben megfelel az Ön igényeinek.

2. Csak zsírt akar veszíteni egy bizonyos részben
„Csak vékonyítani akarom a karokat”, „Csak lapos akarok lenni az alsó has”… De részleges zsírvesztés nem létezik.

√: A felülés nem elegendő, ha meg akarja szüntetni a hasán lévő zsírt. Csak teljes test edzésre van szüksége. Ugyanez vonatkozik más alkatrészekre is.
3. Az aerob testmozgás elvékonyít, az erőnléti edzés erősebbé tesz
Sokan úgy vélik, hogy az erősítő edzés vastagabbá és teltebbé teszi a testet. Valójában nem is olyan könnyű fittnek lenni.
√: A szobrászat közbeni fogyáshoz az aerob edzés mellett erősítő edzéseket is kell hozzáadnia. Az izomtömeg növekedésével az anyagcsere is növekszik.
A Paitu Fitness teljes körű erőnléti edzés termékcsaláddal rendelkezik, hogy minden erőnléti igényét kielégítse.

4. Minél izzadóbb, annál gyorsabb a zsírfogyasztás
Az izzadság mennyisége az ember verejtékmirigyeinek számával és a szervezetben tárolt víz mennyiségével függ össze, nem pedig a zsír izzadsággá égetésével.
√: A nyújtás enyhítheti az izmokat a megerőltető edzés után, és visszaállíthatja a feszes és rövidített izmokat a legkényelmesebb hosszúságra edzés után. Ezért, bár az edzés utáni nyújtás nem tudja elvékonyítani a lábakat, az izmokat a legjobb állapotban tarthatja.
5. A nyújtás karcsúbbá teheti a lábad
A megnagyobbodott láb kerületének fő oka a zsír felhalmozódása. A zsírlerakódás csökkentésének módja a rendszeres testmozgás és az étrend ellenőrzése. A nyújtás nem csökkenti a kerületét.

√: Tervezzen szisztematikus edzési módszereket, összpontosítva összetett és szisztematikus erőnléti edzésekre, megfelelő alacsony intenzitású aerob és HIIT gyakorlatokra, és változtassa meg az aerob módszert rendszeres időközönként.
6. Fogyókúra alatt csökkentsd a szénhidráttartalmat
Sokáig a szénhidrátokat tartották a súlyvesztés legrosszabb ellenségének, ezért a zsírégetés időszakában sokan kerülik a szénhidrátbevitelt edzés előtt és után.
√: Ne félj szénhidrátot enni edzés előtt és után. Fő céljuk az energiaégetés, nem pedig zsírrá alakítás.
Egyél több rostot és összetett szénhidrátot, és csökkentsd a „rossz” szénhidrátokat, például a feldolgozott gabonaféléket és a fehér kenyeret.