A tényleges működés során a legtöbb ember megismétli a szintet, mert az alacsony szintű „rossz” képzésük is képzés, és ez jobb, mint a képzés hiánya. ”
A hosszú távú fizikai edzés idegfáradtságot és fájdalmas károsodást okoz. Ha nem folytatja az edzést agy nélkül, akkor fizikai állapota drasztikusan megváltoztatja (leeső) erejét, leeső papírját és helyét).
Jól meg kell pihennie. Nézd azokat a magas szintű zseniket. Edzés előtt nem szerveznek nagy intenzitású edzést. Teljesen pihenhetnek, és fizikai és mentális állapotukat a legjobb állapothoz igazíthatják a legjobb eredmények elérése érdekében.
Képzést szervezek tagjaimnak. Alapvetően minden második napon edzenek. A cél az, hogy a tagok minden edzés előtt teljes pihenőt kapjanak, és a következő edzést a legjobb állapotban végezzék el. Ha téged is érdekel a tervérzékem, figyelj rám figyelmesen,
Miért érdemes alternatív napi képzést használni?
1. A vastagság kezdeti szintézise az edzés során éri el csúcspontját, és 36 órán belül magas szinten tart. Ez a 200 fokos időtartam a következő napi edzésprogram.
2. Növelje a bőrt az edzés utáni pihenőnapon, és végezzen néhány könnyű gyakorlatot egyidejűleg, hogy jobban elősegítse a bőrszintézist.
3. A másnapi edzés csökkentheti az edzéskorlátozás kockázatát, de a kockázatot is.
4. Ha a másnapi edzést „erőfeszítés nélkül” vagy „nagy tervvel” kombinálja, akkor minden héten növelheti az izomcsoportos edzések gyakoriságát.
5. A másnapi edzés eredményei nem lesznek rosszabbak, mint a nagyfrekvenciás folyamatos edzések.
Sok embernek hetente 5-6 alkalommal kell egészségesen táplálkoznia és sportolnia. Sokan vannak a 30-szoros csoportban minden alkalommal.
Nem azt mondom, hogy heti 5-6 alkalommal nem lehet edzeni. Ha az edzési képesség-intenzitás jól szabályozható, akkor semmi baj. Ugyanakkor, ha heti 5-6 alkalommal használ nagy kapacitású és nagy intenzitású, nagy gyakoriságú edzéseket, akkor biztos vagyok benne, hogy nem. Lesz nyilvánvaló javulás, vagy akár a fizikai állapot romlása.
Valóban, a mesterséges lények természetes áldásával és kozmetikai képzéssel az emberek heti 5-6 alkalommal gyakorolhatnak és jó eredményeket érhetnek el. De tudod mit? Három napos edzés is megszerezheti saját erejét és erőnlétét.
A nagyfrekvenciás folyamatos edzés nem olyan dolog, amit egész életedben ki tudsz tartani. Körülbelül 20 éves korában sok energiát fogyaszthat. Hetente 6 gyakorlatot fáradhatatlanul gyakorolhat. De amikor fokozatosan felnő a társadalomba, meg kell dolgoznia a megélhetéséért, aggódnia kell a bérleti díj, a számlák és a család eltartásának szükségessége miatt. Csak sok időt szeretne eltölteni az edzőteremben.
A napi egészségügyben néhány ember hetente 5-6 alkalommal edz, és sokáig kitart, de ha alaposan megvizsgálja az edzés hatását, azt fogja tapasztalni, hogy a legtöbb ember nem jó. Sokáig lógnak a vízszintes vonalon, és nem mennek előre. . Ne tévesszük össze a „kemény munka színlelését” valódi komolysággal.
A másnapi edzésmódszer nem szereti azokat, akik úgy tesznek, mintha keményen dolgoznának. Olyan emberek számára készülhet, akik valóban keményen dolgoznak, és követik a valóságot. A konkrét módszerek nagymértékben eltérhetnek. Például egyesek szeretnek nehéz súlyokat kezelni, mások pedig keményen dolgozni, de függetlenül attól, hogy hogyan képezik őket, az edzésintenzitásuk olyan magas, hogy nem tudják tovább folytatni az ilyen nagy intenzitású hatékony edzéseket. A szervezet felépül, hogy a jövőben nagyobb előrelépést tegyen.
Vannak, akik azt gondolják, hogy ha mobil edzést használok, és minden nap távoli magasságokat edzek, akkor nincs probléma a nagy intenzitású edzésekkel? Valójában a teljes elszigeteltség nem létezik. Még akkor is, ha az izolációs tréningen cselekszik, ez elkerülhetetlenül a célizomcsoporttól eltérő izomcsoportokat is érint, ami szintén befolyásolhatja az edzést.
A folyamatos testmozgás hatása a testre mindenre kiterjed. Ez gyengíti a motoros kéreg ingerlékenységét, csökkenti az idegrendszer vonzerejét, és megőrjít, nemhogy hatékony kontrollt a progresszív terhelés végrehajtásához.
Az autófogyasztók új érzelmi élményt, személyre szabott személyre szabott élményt hoznak; az interneten javítja a személyre szabott lejátszási képességet és kitartást; az idegrendszerre, csökkenti az idegrendszer azon képességét, hogy nehezebben aktiválható és lassabban reagál Várjon.
A neurotranszmitter szintje is folyamatosan változik. A pamin csökken, és a glutamát növekedni fog, ami idegrendszeri fáradtságot okoz és csökkenti a depressziós küszöböt. Hatás a gyakorlás iránti lelkesedésre.
Ezek az edzők azt mondják, hogy a legnehezebb rész valószínűleg az edzés megváltoztatása. Ne úgy kezelje a pihenőnapot, mint a semmittevés többi részét, hanem úgy, mint tervének másik felét. Jobb, ha legközelebb megteszed, amit tenned kell-nézd a pihenőnapot olyan komolyan, mint az életben.
Emlékezzünk vissza, hogy a nagy mennyiségű és nagy intenzitású edzés okozta fogyasztást és károkat a pihenőnapon javítani kell, ezért a pihenőnap is nagyon fontos, és az étrend, például a fény nagyon szükséges az edzés elfogyasztásához nap. Ha sok glikogént és energiát tárol benne, automatikusan megkeresheti és hozzáadhatja a rögzített sávot, és videón keresztül nyomon követheti a napfény tárolását.
Feladás ideje: 2021. augusztus 14