-
Ez a guggolásváltás alakíthatja a hasizmot és a karokat, miközben megnyújtja a csípőjét
Az összetett gyakorlatok ereje abban rejlik, hogy két mozgást egyesítenek, és több izomcsoportot tökéletes áramlássá tesznek. Gondoljon a vállpréselésre guggolásra és az oldalsó ütésekre a bicepsz fürtökre. De van -e erősen alulértékelt vegyület a listához? Kettlebell serleg guggolás göndör. A g ...Olvass tovább -
0 és 501 kg között! A deadlift az emberi erő szimbólumává vált, elkerülhetetlen
Tekintettel a holttechnikai gyakorlatok széles körű alkalmazására, némileg nehéz feltárni történelmi eredetét. Azok a rövid esszék, amelyeket néhány, véletlenül anyagot gyűjtő ember ír, mások széles körben elterjedt igazságként, de valójában az igazi szövegkutatás sokkal komolyabb ...Olvass tovább -
15 legjobb súlyzó gyakorlat a teljes test otthoni súlyzós edzéséhez
A Női Egészség jutalékokat szerezhet az ezen az oldalon található linkeken keresztül, de csak azokat a termékeket jelenítjük meg, amelyekben hiszünk. Miért bízhat bennünk? （Www.hbpaitu.com） Akár az edzőteremben dolgozik, akár otthon izzad, a súlyzók szinte a legjobb barátotok . miért? Könnyebb elsajátítani őket, mint a kettleb ...Olvass tovább -
A guggolás elsajátítása: magas léc és alacsony rúd guggolás
Mint mindannyian tudjuk, a guggolás napi gyakorlatokhoz való hozzáadásának előnyei a következők: erősebb lábak, egészségesebb térdízületek, erősebb derék, csökkent zsír, megnövekedett izmok és rugalmasság. De miután elsajátította az önsúlyos guggolást, teste gyorsan alkalmazkodik a nehézségekhez, és nyeresége stabilizálódik. ...Olvass tovább -
A legjobb otthoni edzés súlyzó készlet
A világjárványos otthoni gyakorlatok korszaka nem tűnik el egyhamar, így a kiváló minőségű súlyzókészlet jó befektetés. Természetesen a TV -állvány 10 kg -os készlettel rendelkezhet, de egy puha neoprén készlet vagy súlyzós súlyemelő különböző súlyozási lehetőségeket kínálhat, és több variációt biztosíthat az ...Olvass tovább -
Ritka, de halálos balesetek, a fitnesz tömeg kockázata Bónusz! - izzad, hogy figyeljen a vízre
A héten több magas hőmérsékletű figyelmeztetést adtak ki Sanghajban, és a maximális hőmérséklet meghaladta a 37 fokot. Elmondható, hogy a „grill mód” közvetlenül be van kapcsolva. A Suo csapat irodájában a légkondicionálás nem hatékony, és most az elektromos ventilátor ...Olvass tovább -
50 darab fitness tudás
1. Ha nincs edzés, akkor a lefekvés és a korai kelés előnyösebb a fogyás szempontjából. 2. A testmozgáshoz képest a legegyszerűbb módja a fogyásnak, ha nem marad későn. 3. Az ok, ami igazán kövérré tesz, a túl sok finomított szénhidrát. 4. Az izzadás nem jelenti a zsírfogyasztást, ...Olvass tovább -
Hasizmok | Mire figyeljek hasizom edzés közben?
Mire figyeljek hasizom edzés közben? 1. Ügyeljen az edzés gyakoriságára, ne gyakoroljon minden nap Amíg a hasizmok folyamatosan stimulálhatók, addig az izomképzés hatása nagyon jó lesz. Alapvetően nem kell minden nap gyakorolni. Y ...Olvass tovább -
Minél nagyobb a gyakorlás nehézsége, annál jobb?
A cikk elolvasása előtt néhány kérdéssel szeretném kezdeni: Minél hosszabb az edzési idő, annál jobb a fogyás hatása? Minél fárasztóbb, annál hatékonyabb a fitnesz? Sportszakértőként minden nap edzenie kell? A sportban minél nehezebb a gyakorlat, annál jobb? Ha...Olvass tovább -
Paitu fitness titkai
Minden nap szigorú diétát folytatok. Csak vizet iszom és nem szódát Miért nő még mindig a súlyom? Nincs természetes kövér test; csak hogy valamit félreértettél. 1. Kevesebb evés felgyorsítja a zsírégetést Ez a módszer rövid időn belül csak bizonyos hatást érhet el, és ...Olvass tovább
